首页 资讯内容详情

锻炼颈椎的八个动作 腰椎间盘突出最好的治疗方法

2023-11-18 2 用户供稿

锻炼颈椎的八个动作

锻炼颈椎有8个动作,第一个动作是手臂上举,第2个动作是双手擦颈,第3个动作是左顾右盼,第4动作个是前后点头,第5个动作是旋肩舒颈,第6个动作是头手相抗,第7个动作是引体向上,第8个动作是左右摆头。建议患者锻炼时不要一味的追求标准的动作,以免造成颈椎损伤。

腰椎间盘突出最好的治疗方法

许多患者发现自己患有腰椎间盘突出症,非常害怕,事实上,大多数患者通过保守治疗可以改善,并保持相当一段时间不生病。腰椎间盘突出症的治疗方法有很多,但什么样的治疗方法最适合自己,最适合人,不同的情况需要采取不同的治疗方法。

一般来说,腰椎间盘突出症的治疗根据病情的严重程度分为五个阶梯:

第一阶梯治疗主要适用于第一阶段,病情较轻,病程较短。例如,只有腰痛或下肢轻度不适。治疗方法主要是改变当前不健康的生活方式,加强腰肌锻炼。白领长时间坐在办公室里使用电脑,不注意适当的休息,对腰椎造成很大的损伤。特别是工作忙,没有时间锻炼,腰肌无力,久而久之会损伤椎间盘,出现症状。这类人最重要的是改变他们的工作和生活方式。每天锻炼一个小时,健康工作一辈子。

第二阶梯治疗主要针对椎间盘突出症的明显症状,影响了工作和生活。通过正规的保守治疗,80%的患者可以得到改善。注意是正规的,有疗程的。假如治疗不系统,不正规可能无效。有许多保守的治疗方法,主要是休息、理疗、药物、牵引、热疗、按摩、按摩等。症状较重的,可在医院住院输液,主要是脱水消炎等药物。然而,我们应该注意避免,一个误解,有些人害怕手术,已经保守治疗了很长一段时间,超过两个月甚至神经根瘫痪,但也一直采用保守治疗的方法,不仅效果不好,花了很多钱,而且延误了病情,所以不能盲目保守治疗。

第三阶梯微创手术治疗 若长期(超过三个月)保守治疗无效,可考虑采用微创治疗。主要包括神经根管封闭和椎间盘镜手术。创伤小,手术短,恢复快。有些术后效果可以持续很长时间,但不如切开手术效果准确,而且目适应证严格,不适合所有。

第四阶梯 小切口椎间盘核切除术。手术切口很小,直接取出压迫神经的髓核组织,效果快,疗效好,复发率高,但现在控制相对较低,一般在5%以下。

第五阶梯 也就是说,腰椎融合术,如果一些椎间盘突出症患者也伴有椎间隙不稳定、年龄和体重,必要时也需要考虑融合术,以免将来复发。对于一些复发性椎间盘突出症,一般建议直接进行腰椎融合。